Es domāju, ka jūs vismaz reizi dzīvē esat dzirdējuši, ka uz pēdas ir noteiktas refleksu zonas, kas var ietekmēt visu ķermeni.
Tātad, ar šī vienkāršā vingrinājuma palīdzību jūs varat atslābināt saites un cīpslas pēdu zolēs, kas relaksējoši ietekmē visu ķermeņa aizmuguri.
Kā veikt:
Novietojiet bumbu zem pēdas velves, stāvot blakus sienai vai krēslam, lai nodrošinātu stabilitāti.
Turiet papēdi uz grīdas. Ieelpojot, viegli piespiediet ķermeņa svaru pie bumbas. Izelpojot, atbrīvojiet spiedienu. Veiciet 10 ieelpas.
Pēc tam pārvietojiet bumbu pa pēdas garumu, no pirkstgala līdz papēžam, masējot pēdas zoli. Veiciet vingrinājumu 60 sekundes un atkārtojiet ar otru kāju.
Rezultātā: Sāpju mazināšana kājās, mugurkaulā un dažos gadījumos pat galvassāpju izzušana! Piepilda ķermeni ar enerģiju un uzlabo asinsriti visā ķermenī.