Dateļi satur vairāk kālija nekā liels banāns. Šis minerāls palīdz sirds un dārzeņu darbībai, stiprina nervu sistēmu un dod enerģiju. Reizi nedēļā izmantojiet tēlotājmākslu kā uzkodu.
Tase zaļo sparģeļu nodrošina pusi no dienas ieteicamās folskābes un B vitamīnu koncentrācijas, un to deficīts ir viens no depresijas cēloņiem.
Pupas. Pākšaugi satur rekordlielu fitoestrogēnu daudzumu, kas samazina krūts un resnās zarnas vēža attīstības risku par rekordlieliem 40%.
Katru dienu izdzeriet tasi vai tēju ar kanēli, lai izvairītos no neiroloģiskiem traucējumiem.
